Sport im Alltag

Frau Meier sitzt acht Stunden pro Tag im Büro. Ins Fitnesscenter ist sie im Januar zweimal gegangen, dann nie mehr.

Eine Kollegin hat ihr einen anderen Weg gezeigt: Sport nicht extra planen, sondern in den Tag legen.

Jetzt steigt Frau Meier eine Station früher aus dem Bus und geht die letzten zehn Minuten zu Fuss.

Im Büro nimmt sie immer die Treppe. Am Anfang war sie im vierten Stock müde, nach drei Wochen ging es leicht.

Am Samstag fährt die ganze Familie mit dem Velo einkaufen. Frau Meier sagt, sie fühle sich abends weniger schwer als früher.