Nicht jeder will in einen Verein oder in ein Fitnesscenter. Herr Oberli hat beides probiert und beides nach zwei Monaten aufgegeben – der feste Termin am Dienstag hat ihn genervt.
Heute bewegt er sich fast jeden Tag, aber ohne Anmeldung. Er geht zwei Stationen zu Fuss, nimmt immer die Treppe und fährt am Wochenende mit dem Velo einkaufen.
Dazu kommt eine Gruppe im Handy mit vier Bekannten. Jeder schreibt am Abend eine Zeile: was er gemacht hat. Niemand kontrolliert, aber niemand will drei Tage nichts schreiben.
Die Fachleute empfehlen zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche. Das klingt viel, sind aber zwanzig Minuten pro Tag. Wichtig ist laut Studien nicht die Art der Bewegung, sondern dass sie regelmässig ist.
Nach einem Jahr hat Herr Oberli vier Kilo weniger und schläft besser. Er sagt, das Entscheidende sei nicht die Kraft gewesen, sondern der Verzicht auf den Plan, der zu gross war.