Der Reiz der Wiederholung

Jeden ersten Mittwoch im Februar heult in der ganzen Schweiz die Sirene. Wer sie zum ersten Mal hört, erschrickt; wer hier aufgewachsen ist, rührt weiter im Kaffee. Sicherlich ist das keine Gleichgültigkeit. Wiederholtes verliert einfach seinen Schrecken.

Wer sich etwas zur Gewohnheit machen will, sollte klein starten: nicht eine Stunde Sport, sondern zehn Minuten. Zehn Minuten können sich lohnen, zumal man sie durchhält. Man kann sich vornehmen, jeden Abend zu lesen; solche Regeln sorgen für Ruhe, wo vorher täglich neu verhandelt wurde.

Allerdings hat die Sache eine zweite Seite: Aus Beständigkeit wird leicht Starrsinn. Ich kenne Leute, die starrköpfig an einem Ablauf festhalten, der längst nicht mehr passt, und deren Spontaneität sich nur noch sporadisch zeigt, meist in den Ferien.

Die Soziologie beschreibt Rituale seit Langem als Stabilisierung: Sie entlasten, weil sie Entscheidungen ersetzen. Wer täglich betet oder meditiert, sucht darin sowohl Spiritualität als auch Struktur. Soviel ich weiss, bestreitet das niemand; gestritten wird über den Preis.

Dieser Preis ist längst ein Markt. Apps zählen Serien, und manche Anbieter werben skrupellos mit dem schlechten Gewissen ihrer Kundschaft. Ich finde es skandalös, aus einem verpassten Tag ein Versagen zu machen. Mein Rat klingt spröde, trägt aber: Man sollte sich spezialisieren auf das, was man ohnehin gern tut.

Ein Kollege hat das speziell für sich gelöst. Statt auf den Bildschirm zu starren, läuft er mittags eine spitze Schleife am Fluss, immer dieselbe, zwanzig Minuten — nicht so viel wie ein Training, aber genug. Zurück im Büro muss er sich erst vorbeugen, um zu Atem zu kommen, und kann sich dann freuen wie ein Kind. Zwei Gründe sprechen für diese Strenge, einer spricht gegen sie: Sie macht blind für alles, was nicht im Plan steht.